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酸民:「骨架大适合玩举重」!TWICE 队长志效靠 3 个「

2020-05-29


最近韩国各大娱乐网站都被偶像男星姜丹尼尔和女团 TWICE 队长志效恋情新闻洗版,虽然偶像也是人需要恋爱,但对姜丹尼尔的粉丝来说可是一大打击,有些粉丝甚至扬言要脱粉,还痛批 TWICE 志效根本配不上姜丹尼尔!(又有一对爆出恋爱消息:金希澈被指与 Momo 秘密交往 2 年,经纪公司也发声回应了!)

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TWICE 志效在 JYP 担任练习生十年之久,据说因为压力的关係,让她的体重飙升,圆润外型经常饱受酸民攻击,就连在选秀节目中,还被评审批评:「长肉跳舞会变得迟钝」。(韩星减肥前后插超大: 8 位韩星「减肥前后」对比图!差别超大掀论战 )

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对于外界的批评声浪并没有击败志效

她反而靠着这些批评增强「减肥毅力」

仅靠 3 个月瘦下 16 公斤

究竟她是如何办到的呢?

赶紧往下看!

 再忙都会挪时间去健身房 

志效原本靠着极端节食方法减肥,但后来发现这样的减肥方式非常不健康,所以将节食替换成运动减肥,坚持每天一定要运动 4 个小时,就算工作结束太晚,她也会坚持上健身房。

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 控制饮食 

在饮食方面,志效坚持不吃油炸食物,尽量少油少盐高蛋白,不仅吃的健康对身体无负担以外,还提高新陈代谢,避免复胖危机,志效的超强毅力,连 TWICE 团员都感到敬佩。可延伸阅读:别以为偶像就不会乱吃!盘点韩国 4 位「超级吃货」 竟都是靠这些「独门方式」快速瘦身上镜头的?

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 有氧X无氧 

运动并不是消除脂肪就好,还必须靠无氧运动打造完美曲线,所以一周内可以安排有氧、无氧交叉运动,才能更有效的锻鍊身材。(脸部水肿也能这样改善:靠髮型 3 招巧隐藏宽阔颧骨、水肿脸)

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TWICE 志效的减肥毅力真的非常强大,成功减掉 16 公斤的她,更有自信而且更漂亮了呢!如果你想了解更多关于瘦身相关资讯,亦可看:最辣女武士!安洁莉娜裘莉生了 3 个还能诠释《永恆族》蒂娜凹凸有致身材!全靠这些「居家小撇步」

TWICE 志效曾因为压力爆肥,採用极端节食方法,却一点也不健康,如今靠着健康运动以及饮食控制,成功铲肉 16 公斤,想知道志效是如何瘦身的吗?赶紧往上看!



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